النشاط البدني المفرط يقلل ساعات النوم


	النشاط البدني المفرط يقلل ساعات النوم أظهرت دراسة أجرتها مدرسة بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب مجهودا بدنيا أكبر يميلون إلى النوم إما لفترة قصيرة (أقل من ست ساعات كل ليلة) أو لفترة أطول (أكثر من تسع ساعات). وطبقا للأبحاث السابقة فإن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة أو طويلة يزيد احتمال تعرضهم لمتاعب صحية مع مرور الوقت مثل زيادة الوزن ومرض القلب والسكري ، لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن وظائف الأشخاص قد تعرضهم لأنماط غير صحية من النوم الأمر الذي ربما يضر بصحتهم. وتتعارض هذه النتائج مع الفكرة السائدة بأن النشاط البدني بصفة عامة أمر صحي وأنه يساعد على النوم بعمق. وذكر موقع «ساينس ديلي» المعني بشؤون العلم أن الباحثين بجامعة بنسلفانيا قاموا بفحص أنماط النوم وتصنيفات الوظائف لأكثر من 1700 مشارك في الدراسة. وجرى تصنيف النشاط الوظيفي على أنه منخفض (بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون أعمالهم وهم جالسين أو واقفين) ومعتدل (إذا كان المشي يغلب على طبيعة عملهم) أو مرتفع (العمل اليدوي)

:بارك :

» فوائد تسريح الشعر قبل النوم
» ساعات الجرح بيريح
» ساعات الرجالية مع omega
» ساعات رجالى من ماركه dkny
» التلوث ونقص النوم يرفعان مخاطر الإصابة بالسكري لدى الأطفال